一、按摩类型
1. 中医按摩：以中医理论为指导，运用手法、艾灸、拔罐等方法，调理人体气血，达到养生保健的目的。
2. 日式按摩：源自日本，注重肌肉放松，缓解疲劳，提高身体机能。
3. 欧式按摩：起源于欧洲，以放松肌肉、缓解疼痛为主，注重手法技巧。
4. 足疗按摩：通过按摩足部穴位，达到调理全身气血、缓解疲劳的效果。
5. 面部按摩：针对面部肌肤进行按摩，促进血液循环，提升肌肤弹性。
二、热门按摩场所推荐
1. 上海按摩城：位于上海市中心，集多种按摩类型于一体，环境优雅，服务周到。
2. 沐足轩：以足疗按摩为主，提供专业的足疗技师，让您在舒适的环境中放松身心。
3. 悦心坊：以中医按摩为特色，技师手法娴熟，深受顾客好评。
4. 韵典瑜伽：集瑜伽、按摩、美容于一体，让您在愉悦的氛围中享受身心放松。
5. 风尚足道：以日式按摩和足疗按摩为主，技师手法专业，环境舒适。
三、注意事项
1. 选择正规按摩场所，确保技师资质和场所卫生。
2. 根据自身需求选择合适的按摩类型，避免盲目跟风。
3. 按摩过程中保持放松，配合技师手法，达到最佳效果。
4. 按摩后适当休息，避免立即进行剧烈运动。
5. 避免空腹或饱腹时进行按摩，以免影响消化。
总之，按摩作为一种有益身心的保健方式，已成为越来越多人的选择。希望这份《上海2020年按摩场所指南》能为您的健康生活提供帮助。在享受按摩的同时，也要注意选择合适的场所和技师，确保按摩效果。祝大家身心健康，生活愉快！